健康生活方防备痛风的式
最后更新 ： 2025-07-04 05:48:55
【防肥壮】 。活方
肥壮既是防备痛风发病的风险要素 ，又是痛风痛风开展的促进要素 。肥壮者的康生血尿酸水平一般高于正常人 ，痛风伴肥壮还或许影响药物作用 ，下降药物敏感性 。但需求留意 ，瘦身不宜急于求成不然也会按捺尿酸分泌而诱导痛风的急性产生 。一般硼巴应以2～3周内减重2公斤左右为宜。
【防高血脂】 。
高血脂症患者血液呈高凝状况 ，可促进动脉粥样硬化的产生与开展 ，并且高血脂症者常常伴有肥壮和高尿酸血症 ，因而高血脂症既构成痛风的风险要素 ，又将添加痛风患者的心血管并发症 。因而 ，痛风患者要定时测定血脂 。若血脂浓度高 ，首要需求操控饮食 ，摄入低脂食物，防止高脂食物 ，必要时服用降脂药 ，以使血脂康复正常 ，削减心血管并发症，防止痛风产生 。
【防高嘌呤食物】。
嘌昤是尿酸生成的来历 ，假如进食含嘌呤量大的食物极易导致高尿酸血症 ，诱使痛风产生 。
【防酗酒】。
喝酒是痛风产生的最重要诱因之一 。这是由于酒精可导致血尿酸升高 ，一起，酒类自身可提供嘌呤质料而直接诱发痛风 ，尤其是啤酒 。因而 ，痛风患者最好戒酒或许防止很多喝酒 。
【防剧烈运动】 。
剧烈运动后体内乳酸产生添加，可按捺肾小管分泌尿酸而使血尿酸升高 。剧烈运动还可致出汗过多 ，机体失水而使血容量 、肾血流量减低而影响尿酸分泌。所以 ，痛风患者不宜剧烈运动 。训练宜挑选运动强度较小的有氧运动项目 ，如漫步 、骑自行车 、游水等，而要防止球类 、爬山 、跳动等运动强度大的项目 ，一起留意运动过程中要有歇息 。
【防受寒及过度劳累】。
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调理紊乱 ，易致体表及内脏血管缩短，包含肾血管的缩短，然后引起尿酸分泌削减 。因而痛风患者要在冰冷时节穿暖和些 ，防止受寒 。
【防肾结石的产生】 。
痛风患者肾结石的产生率较高 ，首要与尿酸的分泌添加有关 ，即尿酸浓度越高 ，肾结石的产生率越高。因而 ，为促进尿酸分泌和防备尿结石 ，有必要多饮水 ，每天饮水量在2000ml以上。
【防缓慢痛风性肾病产生】 。
长时间服用阿司匹林 、利尿剂 、青霉素 、抗结核药等药物的患者应定时检测血尿酸 ，由于这些药物可按捺肾小管分泌尿酸 。假如血尿酸长时间升高 ，不光引起痛风产生 ，并且血巾过饱和尿酸盐易堆积在各首要脏器而引起器质性病变 ，尤其是肾脏 ，高浓度尿酸盐在肾安排内堆积可引起痛风性肾病产生 。因而 ，挑选药物要慎重 ，防止运用对肾脏有毒副作用的药物，也要防止运用升高血尿酸浓度的药物 ，并活跃操控高尿酸血症 ，以防备肾脏危害及急性肾衰 。
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